Alimentació
El meu projecte anima les famílies a seguir el mètode BLW*
Recomano menjar ecològic sempre que sigui possible.
Nadons de
0 a 6 mesos
Llet materna (o si no és possible, formula) exclusivament.
Nadons de 6 a 12 mesos
No insistir perquè mengin més quantitat, allò que no volen o més ràpid.
Incorporar els aliments d'un en un, per valorar la tolerància.
No hi ha un ordre prefixat de l'aparició dels aliments en la dieta
(depèn de país de residència, res científic, tret que en la família hi hagi casos d'al·lèrgies o intoleràncies).
No prioritzar fruites i hortalisses sobre altres aliments (tenen poques calories).
La dieta dels nadons s'ha de basar sobretot en la llet materna.
Infans a partir d'un any
A partir de l'any l'infant ja pot seguir la dieta familiar sempre que aquesta sigui saludable.
La lactància materna se seguirà practicant fins que la família ho decideixi, la llet materna mai està de més.
Ja se li pot donar llet de vaca, si falta la materna
(sempre primera opció).
L'infant comença a menjar quan està preparat.
L'infant s'autoregula sol, quantitat / necessitat.
Prevé l'obesitat infantil i adulta.
S'evita el possible rebuig als aliments, ja que no s'obliga a menjar
(obligar pot causar rebuig a certs aliments).
Respectant el ritme de l'infant:
- Se li dóna l'oportunitat de practicar (com agafar els aliments, portar-los a la boca i mastegar bé).
- Facilita la digestió i prevé mals de panxa i restrenyiment.
- Aprèn a reconèixer quan se sent satisfet per deixar de menjar.
