Descanso
En mi proyecto soy muy respetuosa con el descanso de l@s niñ@s y duermen cuando y cuanto necesitan.
L@s niñ@s tienden a autorregularse, tenemos que confiar en ell@s, duermen lo que necesitan para coger fuerzas y seguir el día con energía. Hay niñ@s que pueden hacer una siesta de 20 minutos y l@s hay que duermen más de dos horas.
Lo importante es no forzarles, si no establecer una rutina que les permita descansar y que les invite a echar una cabezadita si lo necesitan.
Es importante establecer una rutina, que se acueste a los niñ@s aproximadamente a la misma hora, en un ambiente tranquilo y con algo de luz diurna, para que desde pequeñ@s aprendan a diferenciar el dormir de día (siesta) al dormir de noche.
Beneficios
Dormir la siesta aporta enormes beneficios a los niñ@s.
Les permite estar más tranquilos, aumentar su atención y les ayuda a asimilar más eficazmente lo aprendido durante el día.
Durante el sueño se generan más conexiones neuronales y se incrementa la plasticidad del cerebro, consiguiendo que la memoria y el aprendizaje se consoliden.
Algunos científicos apuntan que la falta de sueño puede afectar negativamente al comportamiento y desarrollo de los niñ@s y que puede influir en el sistema inmunológico, haciendo que los niñ@s enfermen más a menudo.
